Allgemeine Selbstverteidigung
Hier werden die Grundzüge der modernen Eigensicherung (sozusagen das kleine 1x1) gelehrt.
Theoretischer und praktischer Unterricht
Inhalte (je nach gewünschtem Umfang und Dauer der Schulung variablel)
- Notwehr im juristischen Sinne
- Körpersprache
- Abwehr von Schlägen
- Abwehr von Würgeangriffen
- Abwehr von Haltegriffen und Umklammerungen
- Schlag-und Tritt-Training